어지럼증을 예방하는 방법

일을 많이 하는 대한민국 국민들은 누구나 한번씩 어지럼증을 느낀다.

답답한 것이 특이한 이상이 없는데 증상이 반복되어 더 답답하기만 하다.

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어지럼증을 예방하는 방법에는 무엇이 있을까?

-정신적 긴장이나 과도한 스트레스를 피한다.

-유산소 운동을 한다. 적당한 운동이 어지럼증 치료와 예방에 좋다

-항상 충분한 휴식을 취하며 일찍 잠자리에 든다.

-기름진 음식과 자극적이고 짠 음식을 피한다.

-목과 어깨 주위 근육 마사지를 한다.

-지압등으로 혈을 자극 하여 어지러움을 경감시킨다.

-천마를 음료대용으로 끓여 마시거나 차처럼 복용하면 어지럼증의 완화에 큰 도움이 된다.

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